BICICLETAS SPINNING

MANUAL DE BICICLETAS DE SPINNING, TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE NUESTRAS

El ciclismo indoor, es una forma de ejercicio que se centra en la resistencia, intensidad, intervalos, alta intensidad y recuperación. Es comúnmente conocido como spinning.

¿Qué son las bicicletas de spinning?

La bicicleta Spinning es uno de los subtipos de máquinas estacionarias especialmente fabricadas con un volante de inercia en la parte delantera. Está diseñada para ​proporcionar​ una experiencia de conducción similar a la que se puede obtener montando una bicicleta al aire libre. La bicicleta Spinning es usada por los ciclistas profesionales para entrenar cuando el clima lo impide o ​por ​usuarios que quieren ponerse en forma, bajar peso, etc.

Mundo Fitness somos la tienda online especializada en maquinaria fitness más conocida en España. Ofrecemos las bicicletas Spinning de las marcas líderes del sector cómo BH Fitness, Life Fitness, Nordic Track, Sole Fitness y Fytter con la posibilidad de efectuar el pago a plazos y envíos gratuitos en la península. En Mundo Fitness tenemos una gran posibilidad de opciones para ayudarte a comprar la bicicleta de spinning que más se adapte a tus necesidades.

Los beneficios de entrenar con una bicicleta de Spinning:

Comprar una bici de ciclo indoor es una gran manera de perder peso y mantenerse en forma. Ofrece todas las ventajas de montar una bicicleta al aire libre pero sin los peligros del tráfico y accidentes.

  • Quema calorías. un entrenamiento de spinning de 45 minutos te permite quemar alrededor de 500 calorías. Sin embargo, el número de calorías dependerá siempre de la intensidad del entrenamiento y del tiempo.
  • Tonifica los músculos. El entrenamiento se centrará en los músculos core o centrales, así como en las nalgas y los muslos. Cuando se mantiene la posición correcta en la bicicleta, también se trabajan en los músculos abdominales.
  • Reduce del estrés.
  • Es un ejercicio de bajo impacto. No ejerce presión sobre las rodillas y las articulaciones como lo hacen otros ejercicios aeróbicos. El entrenamiento spinning también se recomienda para las personas que sufren artritis.
  • Aumenta la aptitud cardiovascular: El ciclismo es una buena manera de hacer que el corazón palpite de manera estable, lo que ayuda a mejorar la aptitud cardiovascular hasta en un 3-7%.
  • Mejora el equilibrio y la movilidad
  • Construye resistencia. El spinning está constantemente bombeando sangre a través de todo el cuerpo y eso hace que mejore la resistencia del corazón y de los pulmones.
  • Variedad. Cuando estás sentado en una bicicleta de spinning hay un número infinito de maneras en las que puedes desafiar tu cuerpo.

Además, después de 20 o 30 minutos pedaleando en la bicicleta, ¡te sentirás genial! Las endorfinas que se liberan durante un entrenamiento intenso de bicicleta spinning conseguirán estimularte y ​hacerte ​sentirte eufórico durante y después del entrenamiento. Es por esta sensación que muchas personas consideran al spinning “adictivo”. Los profesionales utilizan bicicletas spinning para complementar sus entrenos y realizar ejercicio de alta intensidad.

¿Qué músculos trabajas con una bicicleta indoor?

  • El corazón: es el músculo más importante del cuerpo, así que se le debe dar el cuidado que necesita. Un adulto tiene que de hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada semanalmente, idealmente dividido en intervalos de 30 min, para mantener su corazón saludable.
  • Quadriceps: es el músculo central en los muslos y el más utilizado durante el entrenamiento de spinning. Cada vez que se empuja un pedal hacia abajo, el músculo del cuádriceps act​ú​a.
  • Isquiotibiales: están ubicados en la parte posterior del muslo. Desempeñan un papel de apoyo a los cuádriceps durante durante el ejercicio. Después de hacer fuerza para abajo, los isquiotibiales, te ayudan a levantar el cuádriceps para que éste siga pedaleando.
  • Los glúteos: se expanden cuando una pierna se mueve hacia abajo y se contrae para tirar de la otra. Este movimiento ayudará a fortalecer las nalgas ya proporcionar estabilidad a las caderas.
  • El Core: Si se realiza el ejercicio de la forma adecuada y con la postura correcta se trabaja también la zona abdominal (el core).

¿Por qué vale la pena el entrenamiento cardio?

Cardio es cualquier tipo de entrenamiento que aumenta tu ritmo cardíaco y circulación sanguínea. Es uno de los entrenamientos esenciales que nunca pueda faltar en tu plan fitness. La mayoría de personas que llevan a cabo un entrenamiento cardio lo hacen con el propósito de perder peso. Pero el entrenamiento cardio tiene numerosos beneficios a parte de ese, por el que vale la pena realizarlo:

  • Mejora de la salud de tu corazón
  • Aumento del metabolismo
  • Mayor capacidad de recuperación
  • Reduce el riesgo de diabetes
  • Disminución del estrés
  • Interrumpe la ansiedad y regula la depresión

Bicicleta Spinning vs otras máquinas cardio

  • Cintas de correr: requieren menos mantenimiento que las bicicletas Spinning pero tienen más impacto en las rodillas y las articulaciones. La bicicleta y la cinta de correr entrenan mayoritariamente los mismo​s​ músculos: pantorrillas, espinillas, glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Pero la bicicleta Spinning también trabaja los tríceps, bíceps y el músculo dorsal ancho cuando se pedalea levantado de la silla.
  • Bicicleta Elíptica: se queman menos calorías en las máquinas elípticas pero éstas proporcionan un entrenamiento de todo el cuerpo, incluyendo hombros, brazos, pecho y parte superior de la espalda, de forma más intensa gracias a sus asas.
  • Escaladora: Siempre y cuando no se apoye demasiado en los rieles de la escalera, esta máquina puede proporcionar un gran entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. Las bicicletas de spinning te permiten entrenar partes superiores del cuerpo y vienen con mayor opción de entrenamiento que te permite variar los intervalos de intensidad y ajustarlos a tus preferencias.

Características técnicas de las bicicletas indoor

Volante de Inercia

La rueda de inercia de una bicicleta Spinning es un componente que se debería valorar a la hora de escoger un modelo para su compra. Esto se debe a que el peso de volante influirá en la suavidad y el rango de resistencia / dureza del pedaleo. No se recomienda​ comprar una bicicleta indoor que tenga un volante de inercia de menos de 14 kg. El peso ideal del volante es de 18 - 24 kg salvo que se trate de un usuario exigente con mucha experiencia, entonces se recomienda que sea superior.

Sistema de Resistencia

Sistema de resistencia: Existen dos tipos principales de sistemas de resistencia: fricción y magnético. El sistema de fricción es el sistema más común. La fricción se crea con zapatas o zapata. Puede ser una única zapata que ejerce presión de forma vertical sobre la rueda de inercia o dos zapatas (freno de patín, el mismo sistema de las bicicletas de calle) que presionan lateralmente contra el volante. Ambos sistemas pueden crear un buen nivel de fricción pero si es una zapata mejor porque se suelen desaliñar menos con el tiempo.

El sistema magnético se regula ​por​ una rueda o rosca de la misma manera que las de fricción. La diferencia es que en vez de una zapata apretando el volante se acercan los imanes a la rueda pero nunca ​la ​llegan a tocar. La ventaja de estos es que es ​un sistema ​completamente silencioso y no hay desgaste.

Sistema de Transmisión 

Existen también dos tipos de sistemas de transmisión, el de cadena y el de correa. El de cadena es idéntico a los que llevan las bicicletas de montaña o carretera. También requiere que se lubriquen o engrasen las cadenas y que se tensen después de un tiempo. Por eso, es más recomendable comprar una bici ciclo indoor de cadena antes de una de correa porque es más silenciosa, no requiere mantenimiento y es más fácil de sustituir si fuese necesario.

Consola

Es cierto que no todas las bicicletas de Spinning vienen con consola y no es estrictamente necesari​a​ para conseguir un gran entrenamiento. A​ ​pesar de esto, la consola es una gran ayuda al entrenamiento, haciéndolo más entretenido y diverso. La consola puede indicar la velocidad, el tiempo, la distancia del recorrido, la frecuencia cardíaca y el número de calorías quemadas entre otros.

Asiento

Es una parte imprescindible de las bicicletas de ciclo indoor que debe regularse con los distintos mandos que dispone y adaptarse a cada usuario. El asiento de las bicicletas de spinning debe ser fácil de acomodar con regulador de altura y de posición horizontal del sillín.

Ajustes

Las mejores bicicletas de ciclismo indoor son altamente ajustables. Tanto el manillar como la posición del asiento y la altura deben de poder moverse según las preferencias del usuario.

Peso máximo

Hace referencia a la cantidad de peso por usuario que una bicicleta puede soportar. La mayoría de bicicletas de calidad están capacitadas hasta un máximo de 110 - 150 kilogramos.

Presupuesto

La primera consideración que tienes que hacer cuando vas a comprarte una bicicleta Spinning no es cuánto estás dispuesto a gastarte sino qué servicios esperas de la bicicleta. Una vez sepas qué servicios esperas de la bicicleta Spinning podrás apuntar a la gama. Según las necesidades que quieras cubrir, las distintas marcas tienen modelos que se adaptan a ti. Fytter, por ejemplo, tiene modelos más asequibles que cubren todas las necesidades básicas y no debes pagar por accesorios que no vas a utilizar, pero también tiene modelos de más categoría, enfocados a un público semiprofesional. Otras marcas como Life Fitness que tiene unas características adaptadas a modelos más profesionales con más prestaciones extras.

La conclusión es que quieres pagar menos, no más, así que conoce tus propósitos y mantente en tu rango de precios en función de tus necesidades para cumplir los objetivos.

En Mundo Fitness tienes la posibilidad de realizar el pago fraccionado sin necesidad de papeleos y lo puedes hacer en 12 cuotas. Todas las cuotas serán fijas e iguales entre sí y no habrán cargos ni comisiones de ningún tipo. Echa un vistazo a nuestras ofertas de bicicletas spinning y comienza con tus entrenamientos

Garantía

La garantía es algo que mucha gente olvida considerar cuando hace su compra, pero es algo que no ​se ​puede pasar alto porque la garantía es un indicador de calidad y confianza que el fabricante tiene en su propio producto.

Las marcas con las que trabajamos en Mundo Fitness garantizan los componentes electrónicos y todas sus piezas originales por un período de 2 años desde la fecha de compra original.

Envío

Los portes para la mayoría de los productos que puedes encontrar en www.mundofitness.es son gratuitos, siempre que la suma del pedido supere los 80€. Si el total del pedido es inferior a 80€ (IVA incluido) se añadirá un gasto de envio de 8,90€ (IVA incluido). No obstante, quedan excluidos de esta promoción aquellos pedidos que deben ser enviados fuera de la península (Baleares, Canarias, Ceuta o Melilla).

En Mundo Fitness hacemos el mayor esfuerzo para cumplir con los plazos de entrega a que nos hemos comprometido, que son de 2-5 días.

Devoluciones

El período será de 14 días hábiles, sin penalizaciones por su ejercicio de modo que procederemos al reintegro del importe total del artículo, es decir, el coste del producto, no sometiendo el ejercicio del mismo a formalidad alguna, simplemente exigimos que el producto sea devuelto en perfectas condiciones a nuestros almacenes, sin limitar el uso del producto (siempre que no vaya más allá de la mera comprobación del buen estado y funcionamiento del mismo). Si éste no se devuelve en el mismo embalaje de origen el bien sufrirá una depreciación, la cual se restará a la cantidad a reembolsar.



Cualquier duda que tengas sobre tu compra, no dudes en contactarnos. Tenemos un equipo de 20 profesionales especializados a tu servicio para asesorarte en tu compra. Encuentra tu bicicleta Spinning con nosotros.

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Lo que opinan nuestros clientes

Gracias por confiar en Mundo Fitness

4.79 /5

En base a 34 opiniones

5/5 Excelente

"El producto es muy bueno, pero sin duda donde veo más distinción es en el servicio ofrecido. Así si que da seguridad comprar en internet, más tratándose de productos así de especiales."

- Cliente verificado Trustedshops - 22/09/2022

5/5 Excelente

"Además de la calidad de construcción y lo cómoda que es, lo que más me ha gustado de la ciclo indoor Bodytone SMB1 V2 ha sido su cuidada estética. ¡Gracias Mundo Fitness por la recomendación, sois geniales!"

- Cliente verificado Trustedshops - 22/09/2022

5/5 Excelente

"La calidad de construcción y los materiales hacen que se note muy premium, estoy muy contento con la cinta de correr Cadenza."

- Cliente verificado Trustedshops - 22/09/2022

5/5 Excelente

"La mayoría de máquinas son super profesional, en casi todas las tiendas las encuentras de esta calidad por el doble de precio. Sin duda la recomiendo para quien busque un producto con buena relación calidad-precio."

- Cliente verificado Trustedshops - 22/09/2022

5/5 Excelente

"Esta tienda fitness cumple con mis expectativas completamente. Compré un ciclo indoor de la marca Life Fitness con buena relación calidad/precio, el envío ha sido bastante rápido y sin ningún inconveniente."

- Cliente verificado Trustedshops - 22/09/2022

5/5 Excelente

"Me compré hace unos meses un remo apollo pro, para mi casa, y el servicio preventa y postventa me encantó! Estoy super contenta, el producto: UNA MARAVILLA! Estoy segura que repetiré comprando en Mundo Fitness."

- Cliente verificado Trustedshops - 17/08/2022

5/5 Excelente

"Después de estar varios días probando la Dual Adjustable Pulley, puedo decir que se adapta totalmente a mi entrenamiento personal fitness! El trato que me han dado desde el dpto de asesoramiento ha sido impecable!"

- Cliente verificado Trustedshops - 16/08/2022

5/5 Excelente

"Todo perfecto, muy contenta con mi nueva maquina de correr fitness al mejor precio! Estuve semanas buscando e informandome, y esta sin duda, es la mejor tienda fitness, con el mejor precio y calidad de producto! Después de varias semanas probandola, estoy muy satisfecha!"

- Cliente verificado Trustedshops - 16/08/2022

5/5 Excelente

"Todo perfecto"

- Cliente verificado Trustedshops - 31/05/2022

4/5 GOOD

"La rapidez en contestar al cliente es lo que más me ha gustado. A mejorar, sería en no afirmar los tiempos de envío con tanta exactitud cuando en mi caso no se han cumplido"

- Cliente verificado Trustedshops - 31/05/2022

5/5 Excelente

"Rapidez en el servicio y la calidad esperada"

- Cliente verificado Trustedshops - 04/05/2022

5/5 Excelente

""

- Cliente verificado Trustedshops - 03/05/2022

5/5 Excelente

"Los productos están de calidad"

- Cliente verificado Trustedshops - 03/05/2022

4/5 GOOD

"Me gusto la rapidez, agilidad y seguridad en la compra online. No me ha gustado que la bodytone smb v1 no sea 100% compatible con las apps bkool y zwift tal y como indicaban en sus descripciones"

- Cliente verificado Trustedshops - 02/05/2022

5/5 Excelente

"Experiencia muy buena. Todo perfecto."

- Cliente verificado Trustedshops - 30/04/2022

5/5 Excelente

"Todo perfecto! La bicicleta indoor es muy funcional; al principio tuve problemas de sonido pero tenían que haber con la lubricación y el rodaje. A los días silenciosa y entreno efectivo!"

- Cliente verificado Trustedshops - 29/04/2022

5/5 Excelente

"El producto que he adquirido es de una calidad excelente lo cual me da confianza para seguir confiando en vuestra empresa gracias"

- Cliente verificado Trustedshops - 15/04/2022

5/5 Excelente

"Todo ha ido genial, recomiendo mucho esta tienda online fitness. Tienen un catálogo super amplio y de muy buena calidad. Después de estar comparando, también puedo decir que tienen de los mejores precios del mercado."

- Cliente verificado Trustedshops - 02/03/2022

5/5 Excelente

"Compré una máquina de remo en Mundo Fitness y me ha sorprendido para positivo. Tienen muy buena atención al cliente, me recomendaron un producto que se adaptara a mi y han acertado al 100%"

- Cliente verificado Trustedshops - 02/03/2022

5/5 Excelente

"He tenido muy buena experiencia con Mundo Fitness, han cumplido con los plazos de entrega y la calidad de los materiales es increíble. Está en el top de distribuidores fitness favoritos."

- Cliente verificado Trustedshops - 02/03/2022

5/5 Excelente

"Muy atentos y amables en todo el proceso de compra. La persona que me ayudó a escoger la cinta de correr fue genial, un servicio muy personalizado a mis objetivos y a mi presupuesto. Por el momento no he conocido mejor atención al cliente en este sector."

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"La experiencia de compra fue genial. Dudaba si comprar aquí pero finalmente me ha acabado conquistando. Productos de calidad, precios muy competitivos y muy buen servicio postventa. Haré siempre mis compras fitness en Mundo Fitness seguro!"

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"Me han sorprendido mucho, compré una bici estática que me llegó con un defecto. Lo comuniqué a Mundo Fitness y rápido se pusieron en contacto conmigo para solucionarlo, me ofrecieron ayuda inmediata. Servicio técnico perfecto."

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"Tras una larga búsqueda de distribuidores de máquinas fitness, al final me decidí por Mundo Fitness, comparé y vi que realmente tienen los mejores productos al mejor precio de todo el mercado. Muy recomendable"

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"Alta calidad de productos y servicio técnico, me han ayudado siempre y nunca me han causado ningún problema. 10/10"

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"La recomiendo para todas esas personas que deban hacer inversiones en este tipo de producto. Recomiendo sobre todo los productos cardio, aquí encuentro las mejores marcas al mejor precio."

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"Siempre que necesito un producto fitness de calidad compro en Mundo Fitness, he podido comprobar que tienen las mejores marcas al mejor precio del mercado fitness."

- Cliente verificado Trustedshops - 08/02/2022

5/5 Excelente

"Compré una elíptica y cuando la probé no funcionaba la pantalla táctil. Contacté con Mundo Fitness y me ayudaron mucho, ¡me solucionaron el problema de fábrica! Un 10 para el servicio técnico."

- Cliente verificado Trustedshops - 04/02/2022

5/5 Excelente

"Iba con miedo de comprar online un producto de tan elevado precio, era una gran inversión para mí y lo último que quería era una estafa. Probé con Mundo Fitness dado a los precios tan económicos de sus productos y todo fue de maravilla: asesoramiento, plazo de entrega correcto y el producto llegó en perfecto estado. Si tengo que volver a hacer una inversión en productos fitness, no dudaré en compr"

- Cliente verificado Trustedshops - 04/02/2022

5/5 Excelente

"Quería comprar una cinta de correr para casa, y necesitaba asesoramiento para saber cuál comprar. Mucha gente me habló de que Mundo Fitness ofrece este servicio, contacté con ellos y me ayudaron en todo momento. Recibí asesoramiento muy personalizado a mis necesidades y encontramos la cinta de correr perfecta para mí. No puedo tener ninguna queja, la cinta de correr llegó en perfecto estado y sin"

- Cliente verificado Trustedshops - 04/02/2022

5/5 Excelente

"Excelente atención y cumpliendo los plazos de entrega. Recomendables 100%"

- Cliente verificado Trustedshops - 03/02/2022