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A la hora de mantener un corpore sano y dar un paso más allá en el entrenamiento, una bicicleta estática se convierte en una máquina o herramienta imprescindible para lograr tus objetivos.
Por ello, si estás pensando en incorporar una bici estática a tu rutina de entrenamiento, te presentamos una guía para que elijas comprar la bici estática que mejor se adapta a tus necesidades y, en consecuencia, al logro de tus objetivos.
Índice
[mostrarocultar]No existe tan solo un motivo para incorporar una bici estática a tu entrenamiento habitual, pero en Mundo Fitness, como apasionados de la bicicleta, si tuviésemos que elegir uno sería eficiencia en el entrenamiento, ya que la bicicleta esática es una máquina que permite, por un lado, un entrenamiento cardiovascular eficaz y por otro, la posibilidad de fortalecer diferentes grupos de músculos: esta combinación resulta una eficiente pérdida de grasa. Además existe la posibilidad de comprar una bicicleta estática plegable para que no ocupe mucho espacio en casa.
Y a la hora de obtener resultados, la motivación es un factor fundamental. Para ello, tener toda una rutina al alcance de tu mano en casa, es un aliciente importante para no desmotivarse, a que no tendrás que desplazarte a ningún gimnasio ni el clima será un impedimento para sacar la mejor versión fitness de ti misma/o.
Dentro de la gama de bicicletas estáticas, existen dos tipos principales:
Bicicleta estática vertical y reclinada. Pero ¿cuál es mejor: bicicleta reclinada o vertical? A continuación, toda la información de los tipos de bicicletas estáticas:
La bicicleta estática reclinada está más orientada a todas aquellas personas con un menor nivel de entrenamiento y/o debilidad muscular, ya sea de espalda, molestias pélvicas, obesidad, etc. Esta bicicleta permite un entrenamiento con menor impacto a nivel aeróbico y anaeróbico, ya que la postura y el esfuerzo es menor y adaptado a todas aquellas personas con un menor nivel de entrenamiento. Además, la silla está diseñada con una ergonomía que se adapta y envuelve la zona lumbar para una mayor protección.
La bicicleta estática permite trabajar unos grupos musculares principales y otros de refuerzo, aunque la intensidad de trabajo de cada uno de ellos dependerá del tipo de entrenamiento y los objetivos.
De manera general, el tren inferior trabaja de manera más acusada (cuádriceps, glúteos, gemelos) con el apoyo de otros grupos como la espalda, abdominales, brazos y hombros si se opta por el uso complementario de mancuernas. El ciclismo permite un entrenamiento de resistencia y fortalecer los músculos, pero estos no aumentan de volumen.
En aproximadamente 30 minutos de entrenamiento se pierden 286 calorías. Aumentando la intensidad se pueden perder hasta 486 calorías en media hora. Lo recomendable es usar la bicicleta estática para casa tres veces por semana y quemar más calorías de las que se consumen.
En este sentido, como recomendación general, la alimentación juega una parte fundamental a la hora de quemar grasa. Con una correcta combinación entre ejercicio y dieta serás capaz de perder grasa de una manera eficiente. Recuerda que la dieta es un 60% y el deporte un 40%.
Además del tipo de bicicleta (reclinada o vertical) estas pueden tener unas características que ofrecen una configuración diferente en base a:
Resistencia: puede ser magnética o electromagnética. La principal diferencia es que, en el freno magnético, este funciona mediante imanes y en el otro tipo mediante un campo electromagnético.
Incluso algunas, como nuestra bicicleta estática puntera, Bkool Smart Bike cuentan con una tecnología inteligente para ir un paso más allá en tu entrenamiento.
Con la evolución de la tecnología integrada en las bicicletas estáticas, estas no necesitan prácticamente mantenimiento como antaño, donde era necesario lubricar ciertas partes. Todos los componentes están protegidos y tienen una durabilidad estable en el tiempo.
Entonces, ¿qué mantenimiento necesita una bicicleta estática? Las partes con mayor movilidad necesitan ser revisadas cada cierto tiempo, así como, después de cada sesión se debe mantener una correcta higiene de la bicicleta para evitar un desgaste mayor y la proliferación de bacterias.
Podrás encontrar en nuestra tienda Mundo Fitness las marcas líderes del sector. Bicicletas estáticas de Assault, BH Fitness, Nordictrack y Life Fitness son algunas de las principales marcas de bicicletas estáticas que podrá encontrar en Mundo Fitness. En Mundo Fitness tienes la opción de filtrar por marca, pudiendo ir directamente a la que te interesa, facilitando la búsqueda perfecta para tí. De esta manera, es mucho más fácil que encuentres la mejor bici estática para tí.
Además en Mundo Fitness, tal y como te comentábamos, somos unos apasionados de la bicicleta, y siempre queremos incorporar a nuestro catálogo las mejores opciones de bicicletas estáticas calidad-precio para que el mundo del fitness esté en constante evolución y puedas tener acceso a un entrenamiento profesional, además de tener bicicletas estáticas a precios adaptados a todos los bolsillos.
A la hora de encargar alguna de nuestras bicicletas, si lo prefieres, puedes elegir la opción de montaje de la bicicleta en tu propia casa.
¿Tienes alguna duda sobre qué bicicleta es la más adecuada para tu entrenamiento?
¿Lo tienes todo claro para comprar tu bicicleta estática?Consulta con nuestro equipo y te daremos la mejor recomendación.
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