¿Cómo son las mancuernas ajustables?
Las mancuernas ajustables están compuestas principalmente por una barra de
metal central, la cual suele tener un material rugoso en los mangos antideslizantes que facilita el agarre.
Además, cuenta con dos discos de piedra o metal posicionados en sus extremidades y pinzas o
topes que ayudan a mantenerlos fijos en las barras de mancuernas. A su vez permiten el cambio de discos por distintos
pesos.
Cabe destacar que las mancuernas pueden ser utilizadas individualmente o en pareja, una en cada mano. El
principal beneficio que ofrece este tipo de mancuernas es el poder intercambiar el peso en
función de la condición y resistencia física que tiene tu cuerpo. Es por
ello que al comprarlas estarás obteniendo más de un instrumento para entrenar. Aparte, es por este motivo que es un material fitness perfecto para entrenar en casa
Gracias a su diseño podrás realizar un sin fin de ejercicios con mancuernas, los cuales pueden ayudarte
a tonificar y estirar los músculos. También son una muy buena
opción para trabajar partes específicas del cuerpo como la zona lumbar y el abdomen. En otras
palabras, se puede decir que las mancuernas ajustables permiten trabajar tanto el tren superior como el
inferior.
¿Qué tipo de entrenamiento se puede realizar con las mancuernas ajustables?
Al poder cambiar los discos de las mancuernas según el peso que se necesita, el
abanico de ejercicios con mancuernas es muy amplio. Entre los más destacados se encuentran la press de
banca, el peso muerto, las sentadillas, el remo, las flexiones de bíceps y el press militar para
hombro. Además de flexiones para el abdomen y copa o extensión de tríceps, entre
otros.
Aspectos a tener en cuenta al momento de comprar mancuernas ajustables
Actualmente existen muchos tipos de mancuernas ajustables, las cuales se diferencian
entre sí por la calidad, el precio, dimensiones, marca y el peso de sus discos. Es por ello que a
continuación te diremos qué aspectos se deben tener en cuenta al momento de tomar una
decisión:
1. Sistema de ajuste
Esto es fundamental, debido a que te puede otorgar mayor facilidad al momento de sustituir los
discos y a su vez te mantendrá seguro. Las mancuernas de hierro tradicionales de calidad
suelen contar con un sistema de cierre por pinza o tuerca. Mientras que las mancuernas
de selección variable se caracterizan por no ocupar mucho espacio y ser más prácticas
al momento de elegir el peso.
2. Recubrimiento y material de fabricación
Hoy en día existen múltiples tipos de materiales para fabricar las
mancuernas ajustables, pero los más recomendables son el hierro fundido o el acero inoxidable.
Mientras que el recubrimiento debe ser de silicona, neopreno o uretano para facilitar el agarre y amortiguar
los golpes en el suelo.
3. Mango y forma de los discos
Al elegir las mancuernas ajustables debes asegurarte de que cuente con un mango
ergonómico, el cual disponga de un recubrimiento antideslizante y con vetas que
favorezcan la sujeción. La forma de los discos siempre debe ser redonda, cuadrada o hexagonal. Para
los suelos delicados, la mejor opción son aquellas pesas que no posean aristas.
Estos son los principales aspectos a tener en cuenta al momento de comprar mancuernas ajustables.
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destacan por contar con una excelente relación calidad precio. En nuestro catálogo online
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