MANCUERNAS AJUSTABLES, ADAPTA LOS ENTRENAMIENTOS A TÍ

Las mancuernas ajustables son accesorios idóneos para realizar ejercicios de cuerpo libre, principalmente en entrenamientos de pesas y halterofilia. Actualmente este tipo de herramienta es considerada como un instrumento básico e indispensable en cualquier gimnasio, debido a que con un juego de mancuernas ajustables se pueden realizar múltiples tipos de ejercicios. Los cuales son de gran ayuda en los procesos de rehabilitación o en los entrenamientos para ganar masa muscular y perder grasa.

¿Cómo son las mancuernas ajustables?

Las mancuernas ajustables están compuestas principalmente por una barra de metal central, la cual suele tener un material rugoso en los mangos antideslizantes que facilita el agarre.  Además, cuenta con dos discos de piedra o metal posicionados en sus extremidades y pinzas o topes que ayudan a mantenerlos fijos en las barras de mancuernas. A su vez permiten el cambio de discos por distintos pesos. 

Cabe destacar que las mancuernas pueden ser utilizadas individualmente o en pareja, una en cada mano. El principal beneficio que ofrece este tipo de mancuernas es el poder intercambiar el peso en función de la condición y resistencia física que tiene tu cuerpo. Es por ello que al comprarlas estarás obteniendo más de un instrumento para entrenar. Aparte, es por este motivo que es un material fitness perfecto para entrenar en casa  

Gracias a su diseño podrás realizar un sin fin de ejercicios con mancuernas, los cuales pueden ayudarte a tonificar y estirar los músculos. También son una muy buena opción para trabajar partes específicas del cuerpo como la zona lumbar y el abdomen. En otras palabras, se puede decir que las mancuernas ajustables permiten trabajar tanto el tren superior como el inferior.

¿Qué tipo de entrenamiento se puede realizar con las mancuernas ajustables?

Al poder cambiar los discos de las mancuernas según el peso que se necesita, el abanico de ejercicios con mancuernas es muy amplio. Entre los más destacados se encuentran la press de banca, el peso muerto, las sentadillas, el remo, las flexiones de bíceps y el press militar para hombro. Además de flexiones para el abdomen y copa o extensión de tríceps, entre otros. 

Aspectos a tener en cuenta al momento de comprar mancuernas ajustables

Actualmente existen muchos tipos de mancuernas ajustables, las cuales se diferencian entre sí por la calidad, el precio, dimensiones, marca y el peso de sus discos. Es por ello que a continuación te diremos qué aspectos se deben tener en cuenta al momento de tomar una decisión: 

1. Sistema de ajuste

Esto es fundamental, debido a que te puede otorgar mayor facilidad al momento de sustituir los discos y a su vez te mantendrá seguro. Las mancuernas de hierro tradicionales de calidad suelen contar con un sistema de cierre por pinza o tuerca. Mientras que las mancuernas de selección variable se caracterizan por no ocupar mucho espacio y ser más prácticas al momento de elegir el peso. 

2. Recubrimiento y material de fabricación

Hoy en día existen múltiples tipos de materiales para fabricar las mancuernas ajustables, pero los más recomendables son el hierro fundido o el acero inoxidable. Mientras que el recubrimiento debe ser de silicona, neopreno o uretano para facilitar el agarre y amortiguar los golpes en el suelo.

3. Mango y forma de los discos

Al elegir las mancuernas ajustables debes asegurarte de que cuente con un mango ergonómico, el cual disponga de un recubrimiento antideslizante y con vetas que favorezcan la sujeción. La forma de los discos siempre debe ser redonda, cuadrada o hexagonal. Para los suelos delicados, la mejor opción son aquellas pesas que no posean aristas. 

Estos son los principales aspectos a tener en cuenta al momento de comprar mancuernas ajustables. En Mundo Fitness ofrecemos las mejores mancuernas ajustables del mercado, las cuales destacan por contar con una excelente relación calidad precio. En nuestro catálogo online podrás encontrar el modelo ideal y de alta calidad, que se adapte a tus necesidades y gustos. 

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